Kompava Kreatinový prášek 500 g

Kreatin je ve formě 100% kreatin monohydrátu, který představuje nejkvalitnější formu kreatinu, registrovanou švýcarskou ochrannou známku creatine Creapure®. Kreatin je součástí kreatinfosfátu, který je nejrychlejším a nejsnáze dostupným zdrojem pro resyntézu ATP, a to během krátkých a velmi intenzivních tréninků.

Kreatin je vhodný i pro vegetariány.

Účinky:

• Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaném vysoce intenzivním cvičení s krátkými intervaly odpočinku
• Denní příjem kreatinu (3 g) může zvýšit účinek odporového tréninku a svalovou sílu u dospělých nad 55 let

KreatinCreapu re® je určen pro:

• Pro kulturisty, vzpěrače, pro sportovce provádějící intervalový kardio trénink
• Pro dospělé, kteří provádějí velmi intenzivní cvičení.
• Pro starší osoby
• Pro vegetariány (není obsaženo v rostlinné stravě)

Doporučené dávkování kreatinu:

• Zátěžová fáze (1. týden): 5 g kreatinu 4–5 x denně. Cílem této fáze je maximalizovat nasycení svalů kreatinem
• Udržovací fáze (4–6 týdnů): 5 g kreatinu 1–2 x denně
• Mladí sportovci 15 - 18 let 2 - 3,5 g kreatinu denně, 3 - 5 dní
• Nejlépe užívat se sacharidovým nápojem, ráno, před tréninkem, po tréninku a před spaním

Doporučujeme 2týdenní přestávku mezi dalším užíváním

Příprava

Smíchejte 5 g (1 odměrku) prášku ve 250–300 ml vody nebo džusu. Pro lepší využití a vstřebání doporučujeme kombinovat se sacharidovým nápojem (Gainer for Volume, Gainer Cocktail, EnergoFit Energy Drink nebo Hypotonic HypoFit Drink).

• Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu 3 g kreatinu
• Výše uvedeného účinku je dosaženo ve spojení s pravidelným odporovým tréninkem, který by měl být prováděn alespoň třikrát týdně po dobu několika týdnů, a to s intenzitou 65 až 75 % maximální zátěže (maximální zátěží se rozumí maximální hmotnost nebo síla, kterou může jedinec vyvinout v jednom tahu)